通訊員唐小青、李思思、劉立君報(bào)道：10月13日是“世界血栓日”，今年的主題是“‘栓’不住，動(dòng)起來”。由于血栓發(fā)病率高、隱匿性強(qiáng)、突然發(fā)生且悄無聲息，如得不到及時(shí)、規(guī)范診治，可引發(fā)多種疾病，甚至危及生命，提高公眾的防栓意識(shí)因而顯得刻不容緩。

曾有個(gè)患者因意外摔傷致右側(cè)股骨頸骨折，本打算第二天手術(shù)的，可第二天發(fā)現(xiàn)她的右側(cè)小腿突然腫了，彩超顯示右側(cè)下肢深靜脈血栓形成，為了預(yù)防手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生當(dāng)時(shí)便給她放了下肢腔靜脈濾器，當(dāng)時(shí)家屬很是不解地問：什么是血栓?為什么一夜之間就形成了?

其實(shí)，血栓就是血液在血管里形成了“血塊”，小的會(huì)影響血液的流速與流量，大的會(huì)堵塞血管。血栓長(zhǎng)在下肢靜脈，就會(huì)形成下肢靜脈血栓，如栓子脫落，隨血液循環(huán)到頭部，就會(huì)引起腦梗死，若到肺部，就會(huì)形成肺栓塞，導(dǎo)致病人呼吸困難、胸部疼痛、咳嗽、痰中帶血、暈厥等甚至引起猝死，嚴(yán)重影響患者的生命安全。這也許就是人們談“栓”色變的原因。

那靜脈血栓又是怎么形成的呢？主要有三個(gè)因素，血流緩慢、血管壁的損傷、血液高凝狀態(tài)。前面提到的患者因骨折導(dǎo)致的血管內(nèi)皮損傷，患肢疼痛且制動(dòng)，引起血流緩慢；高血壓高血脂高血糖，使血液粘稠度升高，綜合原因?qū)е铝瞬∪讼轮铎o脈血栓的形成。

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防靜脈血栓呢？

首先，進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，正所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這樣有助于改善心血管健康和促進(jìn)血液流動(dòng)，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間交叉腿或坐著不動(dòng)，以減少下肢靜脈長(zhǎng)期受壓的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，如果無禁忌，盡量多喝水，保持身體充足水分以降低血液粘稠度，有助于血液流動(dòng)。多吃新鮮蔬菜水果等含維生素C多的食物，維持血管良好彈性。

最后，保持良好的生活習(xí)慣，如進(jìn)食低鹽低脂低糖飲食，控制體重，避免吸煙。減小精神的壓力，保持心情愉悅。